Vaak moe of last van stemmingswisselingen?

Als je deze pagina aangeklikt hebt dan is de kans groot dat je al iets weet over hooggevoeligheid (hooggevoeligheid, hoogsensitiviteit of HSP  komt allemaal op hetzelfde neer). Of je bent reuze benieuwd wat het is.
Mensen (en dieren!) die hooggevoelig zijn ervaren meer prikkels dan de overige 80% van de bevolking.
Harde geluiden, felle lichten, drukte maar ook het verdriet van iemand die in de buurt staat kan bij een hoogsensitief persoon hard binnenkomen. Hierdoor is een de kans op oververmoeidheid, stress en zelfs een burn-out sterk aanwezig. De negatieve ervaringen worden vaak besproken terwijl deze, met wat hulp van een goede coach, omgebogen kunnen worden.  Gelukkig kan een hooggevoelig persoon leren om van deze last, een mooie gave te maken waar ze de rest van hun leven plezier van zult hebben.
Hooggevoeligheid heeft namelijk ook ontzettend veel mooie kanten. Intens genieten van iets kleins bijvoorbeeld. Liefdevol met anderen omgaan, sterke intuïtie. Klinkt helemaal niet verkeerd toch.
Hieronder kan je de hooggevoeligheids test doen, je weet dan meteen of jij ook een HSP bent.

Denk je dat je hooggevoelig bent?

Denk jij hooggevoelig te zijn, is jouw kind hooggevoelig of twijfel je, doe dan de test onderaan deze pagina en meld je aan voor de HSP cursus van Mind-Spa Lotusbloem.
Ik ben zelf hooggevoelig (of overgevoelig zoals ze dat in mijn jeugd noemden) en heb inmiddels ontdekt dat dit niet tegen me, maar voor mij kan werken door er mijn kracht uit te halen. Alles wat ik hierover geleerd en ervaren heb wil ik graag met je delen. Alles is gebundeld in een mooie cursus die je zowel online, als bij mij in de salon kunt doen.

Elaine Aron.

Elaine is zelf hooggevoelig en merkte dat ze tegen flink wat problemen aanliep.  Ze is de bedenkster van zowel de test als de term HSP.
Hooggevoeligheid komt zowel bij mensen als bij dieren voor en bestaat al sinds er leven is. HSP is dan ook geen nieuwe hype, het is al eeuwenoud. Dat je er nu steeds meer over hoort heeft verschillende redenen. Ben je daar benieuwd naar, in mijn cursus leer je hier meer over.
Wil je meer weten over deze prachtige vrouw, bekijk dan het (Engelstalige) filmpje.

Test hier of jij hooggevoelig bent (volwassenen)

Geef eerlijk antwoord, je bent goed zoals je bent en het maakt niet uit of je wel of niet hooggevoelig bent.
Antwoord met Ja/Nee.  Noteer het aantal ja en nee antwoorden.
Geef na afloop elk JA antwoord 1 punt en tel deze op.
Als je het leuk vindt, dan kan je bij de reacties laten weten hoeveel JA antwoorden je hebt.

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2. Stemmingen van anderen beïnvloeden hoe ik mij voel.
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6. Fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes ervaar ik vaak als last.
7. Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
8. Bij harde geluiden voel ik me niet op mijn gemak.
9. Kunst of muziek kan mij diep ontroeren.
10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
11. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
12. Ik schrik gemakkelijk.
13. Opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
14. Geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
15. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
17. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
18. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
19. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
21. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
22. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
23. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.

Evaluatie van de test (volwassenen)

0-7 punten

Je bent waarschijnlijk geen HSP. Je hoort tot de meerderheid van de bevolking en,  ik schreef het al eerder, je bent goed zoals je bent.

8-14 punten

Je bent wel sensitief, maar waarschijnlijk niet hoogsensitief. Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoogsensitieven hebben.

15-23 punten

Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP). Vaak ben je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Kijk eens in jouw omgeving wie er nog meer hooggevoelig zijn en vraag ze om ook deze test te doen als ze daar zin in hebben.
Misschien is deze cursus wel wat voor jou.

Hooggevoeligheids test voor kinderen.

Beantwoord alle vragen. Beantwoord het zoals het voor jou voelt. Antwoord met Ja als het enigszins opgaat.

(schrijf het aantal keer ja en/of nee op)

Mijn gevoelige kind:

1. Schrikt snel.
2. Heeft last van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes prikken op de huid.
3. Houdt over het algemeen niet van grote verrassingen.
4. Leert meer van een vriendelijke terechtwijzing dan een strenge straf.
5. Lijkt gedachten te kunnen lezen.
6. Gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd.
7. Ruikt elk vreemd geurtje.
8. Heeft een scherpzinnig gevoel voor humor.
9. Lijkt zeer intuïtief.
10. Is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag.
11. Heeft moeite met grote veranderingen.
12. Wil zich verkleden als zijn/haar kleren nat of zanderig zijn geworden.
13. Stelt veel (waarom) vragen.
14. Is een perfectionist.
15. Heeft oog voor het verdriet van anderen.
16. Houdt meer van rustige spelletjes.
17. Stelt diepzinnige, beschouwende vragen.
18. Is zeer gevoelig voor pijn.
19. Kan slecht tegen een luidruchtige omgeving.
20. Heeft oog voor detail (iets op andere plek, verandering aan iemands uiterlijk e.d.)
21. Kijkt eerst of het veilig is alvorens ergens in te klimmen.
22. Presteert het best wanneer er geen vreemden bij zijn.
23. Beleeft de dingen intensief.

Evaluatie van de HSP test
Tel nu het aantal keren dat je de vragen met ‘Ja’ hebt beantwoord bij elkaar op.

0-12 punten
Je hebt waarschijnlijk geen HSK (Hoog Sensitief Kind), hoewel dat niet met 100% zekerheid te zeggen is. Als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je kind alsnog hoogsensitief is.

13-23 punten
Je kind is zeer waarschijnlijk hoogsensitief (HSK). Hij/zij is gevoeliger voor nuance verschillen (merkt meer op) dan de meeste andere kinderen.

Is jouw kind hooggevoelig en heb je geen idee hoe je hier als ouders mee om moet gaan? Dan is mijn cursus ook voor jou zeer geschikt.